Resilienztraining online mit Alexanda Reimann. Lernen und üben Sie, in schwierigen Situationen widerstandsfähig und gesund zu bleiben
Stress, Belastungen und Überforderungen haben in den letzten Jahren, auch bedingt durch die Pandemie, stark zugenommen. Umso wichtiger ist es, mit den Herausforderungen unserer Zeit richtig umzugehen, gesund zu bleiben und in einem gesunden Umfeld zu arbeiten. Dazu gehört eine starke psychische und seelische Widerstandskraft in schwierigen und belastenden Situationen, die man Resilienz nennt. Ich bin seit 10 Jahren als Trainerin und Coach tätig und habe ich mich auf das Thema Resilienz spezialisiert. Ich biete Resilienz-Trainings für Unternehmen jeder Größe an.
Das Resilienztraining bietet folgende Vorteile:
- Schon ein Trainingsmodul über wenige Stunden kann große Wirkung zeigen
- Mein Resilienztraining online arbeitet stets praxisnah
- Das Training buchen Sie für internationale Teams auf Englisch
- Mit Resilienztraining begegnen Sie Herausforderungen auf Höhe der Zeit
- Resiliente Mitarbeiter:innen werden seltener krank
- Resilienztraining online meistern junge Führungskräfte die Startphase
Schon ein Trainingsmodul über wenige Stunden kann große Wirkung zeigen
Schon ein erstes Modul über 2 bis 3 Stunden kann nach meiner Erfahrung viel bewirken, das zeigen mir die Rückmeldungen von Arbeitgebern, die mich beauftragen, aber auch von Teilnehmer:innen, die nach einem ersten Modul meistens stark motiviert sind, weiter zu machen und mehr über Resilienz zu erfahren und wie man sie trainieren kann. Für ein optimales Ergebnis rate ich immer zu 3 Modulen á 2 Stunden. Die Module finden in einem zeitlichen Abstand von ca. 2 Wochen statt. Das wird individuell vereinbart.
Für Inhaber, Führungskräfte oder Personaler:innen ist das Resilienztraining online ein wichtiger Baustein zu diesem übergeordneten Ziel: Steigende Motivation und sinkende Krankenstände. Denn klar ist: Überforderung, Arbeitsverdichtung und Stress sind ernst zu nehmende psychische Belastungen, die auch zu körperlichen Erkrankungen und Burnout führen können. Anders gesagt: Wer in die Resilienz seiner Mitarbeiter:innen investiert, investiert zugleich in ein gesundes und zukunftsfähiges Unternehmen.
Ihre Spezialistin für Resilienz: Alexandra Reimann
Mein Resilienztraining online arbeitet stets praxisnah
Mein Resilienztraining online orientiert sich eng am Arbeitsalltag und den besonderen Gegebenheiten Ihres Unternehmens oder Ihrer öffentlichen Einrichtung. Daher führen wie im Vorfeld immer ein Gespräch per Telefon oder Video, das Ihre Voraussetzungen, Wünsche und Ziele klärt und in dem wir vereinbaren, wer und wie viele Mitarbeiter:innen teilnehmen und wie wir den zeitlichen Rahmen gestalten. Wie erwähnt, rate ich zu 3 Trainings-Einheiten á 2 Stunden.
Das Training buchen Sie für internationale Teams auf Englisch
Gern arbeite ich mit international besetzten Teams auf Englisch, das ich auf muttersprachlichem Level beherrsche. Gerade in Berlin, wo ich meinen Unternehmensitz habe, gibt es eine Vielzahl solcher Teams und die Tendenz ist klar steigend. Als eine der wenigen Coaches verfüge ich über das Vokabular, um Resilienztrainings online oder in Präsenz fachgerecht durchzuführen. Dieses Angebot ist selbst in Berlin weniger verbreitet, als man annehmen könnte. Das bestätigen mir meine Auftraggeber:innen regelmäßig.
Unternehmensführungen und Personaler, die in ein Resilienztraining online investieren, haben erkannt, dass die Herausforderungen unserer modernen Arbeitswelt auch in Zukunft eher größer als kleiner werden. Wir leben in eine so genannten VUCA-Welt, die volatil, unsicher, komplex und ambivalent ist.
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Für individuelle thematisch spezifische Anfragen schicken Sie mir gern eine Nachricht
- +49 (0) 30/42092442
- kontakt@alexandra-reimann.com
Mit Resilienztraining begegnen Sie Herausforderungen auf Höhe der Zeit
Klar ist: Wer Herausforderungen nicht resilient begegnen kann und Stress, vor allem durch eine gesunde Selbstfürsorge begegnet, wird früher oder später mehr und mehr ausbrennen. Vorausschauende Unternehmen setzen daher auf Resilienztrainings online oder in Präsenz. Sie wissen auch, dass es wichtig ist, sowohl die Mitarbeiter:innen als auch die Führungskräfte zu trainieren. Ich rate dazu, die Trainings für beide Gruppen getrennt zu halten, denn Mitarbeiter:innen und Führungskräfte haben unterschiedliche Herausforderungen.
Resiliente Mitarbeiter:innen werden seltener krank
Es gibt für Auftraggeber viele Anzeichen und Botschaften aus dem eigenen Unternehmen, die auf Missstände hindeuten und die den Ausschlag geben können, ein Resilienztraining online zu beauftragen. Da sind zum einen klar ablesbar die Krankenstände und Fehlzeiten als objektives Kriterium. Auch die Häufigkeit von Kündigungen sind solch ein objektiver Gradmesser. Viele Unternehmen führen inzwischen regelmäßig Mitarbeiterbefragungen zum Grad der Belastung durch. Manchmal sind die Ergebnisse der Befragungen dann sehr besorgniserregend. Spätestens dann sollte ein Resilienztraining gebucht werden.
Oft erfahre ich übrigens in den Trainings, dass Pausen als erstes gestrichen oder verkürzt werden, um mit Herausforderungen und Arbeitsverdichtungen irgendwie zurecht zu kommen. Leider ist das die schlechteste Lösung, denn längst ist erwiesen, dass schon eine erholsame Pause von bereits 30 Minuten die Leistungsfähigkeit und Produktivität um ca. 30 Prozent steigert.
Üben Sie Methoden und Tools, die zu Ihnen passen
In meinen Resilienztrainings online möchte ich Teilnehmer:innen Tools und Techniken vermitteln, die leicht zu lernen und einfach umzusetzen sind, um zum Beispiel Stress zu mindern oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Entscheidend ist, dass solche Methoden zur Persönlichkeit und aktuellen Situation der einzelnen Teilnehmer passen.
Aus all diesen Gründen gibt es für mein Resilienztraining online kein Passepartout, sondern stets Angebote und Lösungen, die zu den Teilnehmern passen werden und die sie gern annehmen und ausprobieren. Resilienz ist in jedem Alter lernbar und Erfolge stellen sich bei den meisten Teilnehmern schnell ein – was sie wiederum motiviert, noch mehr zu erfahren – nicht nur über Resilienz und das Training, sondern auch über sich selbst. Für den Lernerfolg spielt es keine Rolle, ob das Resilienztraining online oder in Präsenz stattfindet.
Privates und berufliches Glück gehören zusammen
Berufliches Wohlergehen fördert private Zufriedenheit und das gilt auch umgekehrt. Wenig resilienten Menschen fällt es oft schwer, auch mal Nein zu sagen und gut für sich zu sorgen. Das gilt für den Beruf und auch das Privatleben. Sie schauen sehr nach anderen und haben sich selbst nicht gut im Blick. Das führt häufig zu Erschöpfungszuständen und stressbedingten Symptomen und Krankheiten. Hier eine gesunde Balance aufzubauen ist Bestandteil meiner Resilienz-Trainings.
Mit Resilienztraining online meistern junge Führungskräfte die Startphase
Junge Führungskräfte und solche, die erst im Verlauf des Arbeitslebens in verantwortliche Positionen kommen, profitieren ebenfalls vom Resilienztraining online oder in Präsenz. Gerade in den ersten Wochen fällt es ihnen oft schwer, die richtige Balance zu finden und viele laden sich mehr Arbeit und To Do’s auf, als ihnen guttut.
Das hat oft allzu verständliche Gründe: Neue Führungskräfte wachsen noch in Ihre Rolle rein, müssen lernen zu priorisieren und Team zu führen.
Im Resilienztraining online können Sie als Unternehmen für Ihre Führungskräfte einzelne Resilienz-Module über 2-3 Stunden buchen. Weiteres Coaching und Mentoring können wir je nach Bedarf im Anschluss an die Trainings vereinbaren. Für Führungskräfte ist es einerseits wichtig, die Grenzen der eigenen Belastbarkeit zu kennen und wenn nötig Grenzlinien zu ziehen. Andererseits hat eine resiliente Haltung immer auch eine Vorbildfunktion für Mitarbeiter:innen. Denn ist die Führungskraft resilient sind es die Mitarbeiter:inenn häufig auch.
Zu diesem Thema erscheint bald ein von mir verfasstes Buch mit dem Titel „Resilienz für junge Führungskräfte“. Untertitel: „So überstehen Sie die ersten 100 Tage im neuen Job und bleiben nachhaltig resilient.“